L'amour de soi : terreau de la Résilience

Étape 1 : Choisir ses environnements de vie et qui en fait partie

Tout ne peut pas être ajusté à 100 %, et il est essentiel de rester réaliste. Mais prendre conscience de ce qui nous entoure et de l’impact que cela a sur nous est déjà une avancée précieuse. Il ne s’agit pas de tout contrôler, mais de sortir du sentiment d’abandon ou de fatalité, de cesser de subir et de reprendre sa juste place dans sa propre vie.
Chaque sphère de notre quotidien a une influence sur notre équilibre et notre bien-être. Ce qui compte, c’est votre propre définition de ces espaces, car elles peuvent légèrement différer selon chacun.

Rappelons quelques bases essentielles :
1. L’amitié, c’est un lien basé sur le respect mutuel, la confiance et le soutien sincère. Ce n’est pas une relation à sens unique, mais un échange équilibré où chacun peut être pleinement lui-même.

2. L’amour, c’est une connexion qui nourrit et élève, sans dépendance ni sacrifice. C’est un choix conscient de partager sa vie avec quelqu’un qui respecte votre essence et vous encourage à être vous-même.

3. La famille, c’est un cadre qui peut être source de sécurité et d’appartenance, mais qui doit surtout être un espace où l’on se sent respecté et accepté. Parfois, la famille de cœur se révèle plus précieuse que la famille de sang.

4. Le travail, c’est un espace où l’on exprime ses compétences et contribue, mais ce n’est pas notre identité. Il doit être aligné avec nos valeurs et apporter un certain équilibre sans pour autant nous absorber totalement.

5. Un temps pour vous, c’est un moment essentiel où vous vous reconnectez à vos besoins et à ce qui vous ressource. C’est une bulle de liberté, un espace où vous avez le droit de vous écouter, de ralentir et d’exister pour vous-même.


Sortir du mode « subir » et écouter sa petite voix intérieure
L’une des clés pour cultiver l’amour de soi et la résilience, c’est apprendre à écouter sa petite voix intérieure. Trop souvent, nous la faisons taire sous le poids des obligations, des attentes des autres ou des croyances limitantes. Pourtant, elle est un formidable guide, capable de nous indiquer ce qui nous convient réellement.
Alors, sans viser la perfection, posez-vous ces questions :
Quels environnements vous apportent de l’énergie et lesquels vous épuisent ?
Quels liens vous nourrissent réellement et lesquels sont toxiques ou vides de sens ?
Où pouvez-vous faire un ajustement, même minime, pour être plus aligné avec vous-même ?

L’important n’est pas d’opérer un grand bouleversement du jour au lendemain, mais d’amorcer un changement en conscience, un pas après l’autre. Écouter ses ressentis et s’accorder de l’attention, c’est déjà poser un pied dans le "soi", un premier pas vers plus d’authenticité, de bien-être et de résilience.

Parce que vos cinq sphères sont interconnectées, en tant que consultante en évolution professionnelle je m'intéresse à des pistes globales de bien être. Et si le besoin s'en fait ressentir durant nos accompagnements je vous dirigerai vers des professionnels de chaque domaine ( que j ai rencontré et dont j'adhère  à la pratique ( praticien TCC, réflexologue,  coach en préparation mentale ...)

Mélanie Tafani ✨️🌺